A K2-vitamin fontos szerepet játszik az egészséges erek fenntartásában. A K-vitaminnak két fő formája létezik. A K1-vitamin elsősorban a leveles zöldségekben, például a spenótban található meg, és szükséges a normál véralvadáshoz. A K2-vitamin leggyakrabban erjesztett és állati eredetű élelmiszerekben található meg. Fő funkciója a kalcium megfelelő eloszlásához kapcsolódik a szervezetben.
Vitaminok és táplálékkiegészítők
K2-vitamint nemcsak táplálékkiegészítőkből juthatunk hozzá. Az egyik leggazdagabb forrás a natto, egy hagyományos japán étel, amelyet fermentált szójababból készítenek. Jellegzetes íze talán nem mindenkinek tetszik, de nagyon magas a K2-vitamin-tartalma. További jó források az érlelt sajtok, mint például a Gouda, az Edam, a Raclette és a Jarlsberg. Az erjesztett élelmiszerek és a természetes étrenden tartott állatoktól származó élelmiszerek általában különösen magas K2-vitamin-tartalommal rendelkeznek. A szervezetnek kalciumra van szüksége az erős csontokhoz.
Keep reading — tap the button below to continue.
A legjobb, ha konzultál orvosával a megfelelő adagolásról és a pótlás szükségességéről. Ebben az esetben ajánlott, hogy az étrend legyen a tápanyagok elsődleges forrása. A kiegyensúlyozott étrend erjesztett élelmiszerekkel, kiváló minőségű zsírokkal, tojással, májjal és érlelt sajtokkal olyan hosszú távú előnyökkel jár, amelyeket a kiegészítők nem tudnak teljesen pótolni. Így a K2-vitamin elősegíti mind a csontok, mind a szív- és érrendszer egészségét. A D-vitamin segíti a szervezetben a kalcium felszívódását, a K2 pedig elősegíti annak megfelelő eloszlását, az ásványi anyagot a csontszövetbe irányítja, és csökkenti az artériákban való felhalmozódás valószínűségét.
Zöldségekben, tejtermékekben és dúsított növényi alapú italokban található. A legtöbb esetben nem szükséges kiegészítő bevitele, kivéve, ha orvos javasolja. A D-vitamin szükséges a kalcium felszívódásához. Ha
Keep reading — tap the button below to continue.
