A méz gyengéd érintése: Kis mennyiségű nyers méz antioxidánsokat biztosít, csökkenti a gyulladást, és segít csökkenteni a stresszhormonokat, amelyek feszesen tartják az artériákat.
A fahéj egyensúlyozó törvénye: Segít stabilan tartani a vércukorszintet egy éjszakán át, és javítja a vérkeringést azáltal, hogy kevésbé sűrűvé teszi a vért.
Szinergikus hatás: Ez a három összetevő együttesen támogatja a szervezet természetes éjszakai regenerálódási folyamatát az erek számára.
Az olívaolaj varázsa
Kezdjük az olívaolajjal. Amikor jó minőségű extra szűz olívaolajat használsz , polifenoloknak nevezett vegyületekhez jutsz. Két fontos közülük a hidroxitirozol és az oleuropein. Ezek nem csupán átlagos antioxidánsok; olyanok, mint a biológiai aktivátorok. Valójában stimulálnak egy enzimet az artériákban, amelyet endoteliális nitrogén-monoxid-szintáznak, vagy röviden eNOS-nak neveznek. Amikor ez az enzim bekapcsol, a szervezet nitrogén-monoxidot szabadít fel. Ez egy kis gázmolekula, amely utasítja az artériákat, hogy ellazuljanak és kitáguljanak. Olyan, mintha egy kapcsolót kapcsolnál be, ami javítja a vérkeringést. Ez alacsonyabb vérnyomáshoz, jobb oxigénellátáshoz a szervezetben, és általánosságban nyugodtabb szív- és érrendszerhez vezethet. Ráadásul az olívaolajban található egészséges zsírok segítenek megvédeni az erek belsejét a károsodástól, és megakadályozzák, hogy a rossz koleszterin (LDL) ragadóssá és károssá váljon. Ez azt jelenti, hogy az artériák kevésbé kopnak, és a tápanyagok jobban eljutnak a szívhez és az agyhoz.
A nyers méz szerepe
Ezután adunk hozzá egy kevés nyers mézet – egy negyed teáskanálnyi mennyiségről beszélünk, nem sokról. A cél itt nem az édesség, hanem a méz jótékony kémiai összetétele. A méz tele van természetes enzimekkel és antioxidánsokkal, amelyek segíthetnek csökkenteni a szervezetben a gyulladásos markereket, például a C-reaktív fehérjét. De van egy másik trükkje is: segíthet csökkenteni az éjszakai kortizolszintet. A kortizol egy stresszhormon, és amikor magas marad, az artériák feszültek maradnak. Amikor a kortizolszint csökken, a nitrogén-monoxid hosszabb ideig aktív maradhat, így az ereknek több idejük van a regenerálódásra alvás közben. Gondolj erre a kis mennyiségű mézre úgy, mint egy jelzésre a tested számára, hogy rendben van, és gyógyító üzemmódba kell kapcsolnod.
