Miért fontos a fahéj?
Végül adunk hozzá egy kevés fahéjat. A fahéj olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek javíthatják a szervezet inzulinfelhasználását, és segíthetnek abban, hogy a vércukorszint egy éjszakán át stabil maradjon. A stabil vércukorszint azért fontos, mert kevesebb terhelést jelent az endotéliumra, kevesebb ragacsos cukorlerakódást (glikációt), kevésbé merevvé teszi az artériákat, és végső soron jobb véráramlást eredményez. A fahéj a mikrokeringést – a vér áramlását a legkisebb erekben – is javítja azáltal, hogy a vér egy kicsit vékonyabbá válik. Ez lehetővé teszi, hogy az oxigén és a tápanyagok könnyebben eljussanak az összes szükséges szövethez.
Összerakva mindent
Tehát, amikor ezt a három összetevőt – az olívaolajat, ami segít megnyitni a dolgokat, a mézet, ami megnyugtatja a dolgokat, és a fahéjat, ami mindent kiegyensúlyoz – kombinálod, egy erőteljes szinergiát hozol létre. Ez a keverék támogatja a szervezeted természetes folyamatát, amely minden egyes éjszaka újraindítja az érrendszeredet.
Így készítheted el:
Vegyél egy kis csészét.
Adjunk hozzá 1 teáskanál extra szűz olívaolajat.
Adjunk hozzá körülbelül ¼ teáskanál nyers mézet.
Szórjunk hozzá egy kevés ceyloni fahéjat (csak pár cseppet).
Óvatosan keverjük meg.
Lassan vegye be, körülbelül 20-30 perccel lefekvés előtt.
Ha lágyabb italt szeretnél, akár egy evőkanál meleg vízzel is elkeverheted.
Alvás közben ez a keverék segít növelni a nitrogén-monoxid szintet. Az erek meglágyulhatnak, a pulzusszám pedig csökkenhet. Idővel olyan dolgokat tapasztalhatsz, mint a melegebb kezek és lábak, a jobb mentális tisztaság, és az ébredés után stabilabb energiaszint. Ezek mind jó jelek arra, hogy a vérkeringésed javul.
Ne feledd, az artériáid nem csupán élettelen csövek, amelyek az öregedéssel megmerevednek. Élő szövetek, amelyek arra vannak tervezve, hogy gyógyuljanak, alkalmazkodjanak, sőt, még fiatalodjanak is, ha a megfelelő információkat adod meg nekik. Minden szívverés a tested kérése a törődésért. Ez az esti keverék több mint egy rutin; ez egy módja annak, hogy hálát fejezz ki a rendszer iránt, amely életben tart. Nem vásárolhatsz új artériákat, de a meglévők újjáépítésén mindenképpen dolgozhatsz. Maradj következetes, fegyelmezett, és ne feledd, hogy még a legkisebb esti szokás is nagy változást hozhat az egészséged útján.
